[???] US YOGA HCM ? Top1Yoga ??‍♀️ Thực đơn dinh dưỡng: Những thực phẩm nên ăn cho người tập yoga (Part 1) Những thực phẩm nên ăn trước khi tập yoga – Bơ: Bơ là loại thực phẩm được rất nhi , shares-0✔️ , likes-2❤️️ , date-2024-10-28 02:00:08????????

? Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

?❤ॐ??????????️???????⛹️‍?‍??????‍?️⛳???? …
📌 Thực đơn dinh dưỡng: Những thực phẩm nên ăn cho người tập yoga (Part 1)🥗
Những thực phẩm nên ăn trước khi tập yoga
– Bơ: Bơ là loại thực phẩm được rất nhiều người yêu thích. Trong bơ chứa nhiều khóa chất như magie, kali giúp cơ các cơ bắp, tế bào hoạt động tốt. Ngoài ra, bơ là loại thực phẩm dễ tiêu hóa giúp bạn không cảm thấy đói trong thời gian dài. Đặc biệt, các chất béo lành mạnh trong bơ có tác dụng giảm cholesterol xấu, tăng kích thước vòng 1 và giảm cân hiệu quả.
– Chuối: Đây là loại quả luôn có quanh năm mà lại giàu chất dinh dưỡng. Loại quả này chứa nhiều kali nên bạn có thể dùng như bữa ăn nhẹ trước khi tập sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Thêm vào đó, magie có trong chuối sẽ hỗ trợ ngăn ngừa đầy hơi, chuột rút cơ bắp. Bạn có thể ăn kèm chuối với salad hoặc dùng làm sinh tố để uống.
– Sinh tố trái cây: Nó giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng, độ ấm cho cơ thể, mang lại hiệu quả tập luyện cao. Bạn có thể kết hợp cùng lúc nhiều loại trái cây khác như như táo, cam, dứa, dưa, kiwi. Ngoài ra, bạn hãy dùng sữa chua không béo và không pha thêm đường để đảm bảo hiệu quả.
– Táo: Loại trái cây này sẽ giúp chống lại sự phát triển của axit trong dạ dày. Trong táo có đường tự nhiên, chất xơ, vitamin C nên sẽ giúp tăng cường lượng nước và bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể.
– Sữa chua: Bạn có thể ăn theo nhiều kiểu như trộn thêm cùng sinh tố trái cây hoặc ăn một mình. Lưu ý, hãy chọn loại sữa chua không béo hoặc ít béo để đảm bảo hiệu quả khi tập luyện.
– Hạnh nhân: Bạn có thể ăn hạnh nhân sống để tăng cường năng lượng trước buổi tập. Hãy chọn loại hạnh nhân được ngâm muối sẵn để tiện lợi khi ăn. Tuy nhiên, hạnh nhân tự nhiên vẫn tốt nhất bởi nó chứa magie, vitamin E và các chất béo lành mạnh.
– Bột yến mạch: Bột yến mạch giàu chất xơ, dễ tiêu hóa nên bạn có thể ăn dùng làm bữa ăn nhẹ trước khi tập. Để tăng thêm hương vị cho dễ ăn bạn có thể trộn thêm cùng sữa chua hoặc mật ong.

– Ngoài những thực phẩm trên, bạn có thể ăn một số loại thực phẩm khác như nho khô; trái cây sấy; quả hạch; quả mọng; socola đen; cam; đậu phụ; lê;…. Đây đều là những thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa và đặc biệt tốt với những đang trong quá trình tập yoga giảm cân.
✅Nhận kèm pt 1:1 tất cả các khung giờ.
✅Cho thuê sân tập .
_________𝙸𝙽 𝚈𝙾𝙶𝙰 𝚆𝙴 𝚃𝚁𝚄𝚂𝚃___________
💌 Thời gian: 60 phút
💌 Ca tập: 1 tuần / 3 buổi / 1 buổi 60 phút.
💌 Số lượng tối đa: #8 học viên ( lớp bay) ; #15 học viên ( lớp sàn)
_________🌸𝐇ọ𝐜 𝐯𝐢ệ𝐧𝐔𝐒🌸___________
✨Địa chỉ: Tầng 1, 489B/18-18A Hậu Giang, Phường 11, Quận 6, HCM.
✨Heartline: 0909.669.093 // 0932.2143.093
#aerialyoga #yogabay #yogavong #yogalua #yogafly #yogapractice #backbend #yogadaily #yogaflow #heartopener #yogabalance #ashtangayoga #poweryoga
#yogapose #yogapictures #yogaeveryday
#trendingyoga #challengesyoga
#yogacơbản #yoganângcao
#yoga #usyoga #yogagiamcan #yoganinhthuận #usyogahcm
#usyoga489bhậugiang #usyogaq6
#yogavớivòng #tạodángvớivòngyoga

? Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

? Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

???????‍⬛??????????️??⛷???????? …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100067466366284