Cách Lý Nhất Đồng giảm cân từ 60kg xuống còn 42kg [🆕🇻🇳] bazaarvietnam.vn

Ảnh: Weibo

Không chỉ gây bão vì nội dung lạ lùng, bộ phim truyền hình Trung Quốc Thư Quyển Nhất Mộng còn khiến khán giả phải trầm trồ bởi ngoại hình rực rỡ của nữ chính Lý Nhất Đồng.

Ở tuổi 35, cô sở hữu vóc dáng mảnh mai, chỉ 42kg. Ở độ tuổi mà cơ thể bắt đầu lão hóa, quá trình trao đổi chất từ từ chậm lại nếu không cẩn thận, việc giữ dáng trở nên gian nan hơn bao giờ hết. Vóc dáng và cân nặng của Lý Nhất Đồng là kết quả của chế độ chăm sóc khoa học, tính kỷ luật đáng kinh ngạc. Trên hết đây còn là minh chứng cho sự chuyên nghiệp của nữ diễn viên, cho thấy cô không ngừng nỗ lực hoàn thiện bản thân cho dù có phim hot hay không.

4 bí kíp giảm cân và duy trì vóc dáng của Lý Nhất Đồng

Ảnh: Weibo

Xuất thân là diễn viên múa, Lý Nhất Đồng vốn luôn mang hình ảnh thanh thoát. Nhưng ít ai ngờ cô từng có thời điểm nặng tới 60kg. Niềm đam mê diễn xuất chính là động lực khiến cô quyết tâm giảm cân nghiêm túc và duy trì được cân nặng ở mức lý tưởng 40 đến 42kg suốt nhiều năm. Dưới đây là 4 thói quen giúp cô giữ dáng, chăm sóc sức khỏe.

1. Uống trà xanh chanh mỗi sáng: Bí quyết “giải cứu” gương mặt sưng phù

Ảnh: Weibo

Có nhiều người tạo cảm giác mập mạp không chỉ vì cân nặng mà còn vì gương mặt sưng vù do thiếu ngủ, ngủ trễ hoặc khóc khi xem phim buổi khuya. Để khắc phục khuôn mặt bị sưng vù, Lý Nhất Đồng đề nghị bạn dùng một ly trà xanh pha nước cốt chanh buổi sáng. Cô đun lấy 400ml trà xanh, vắt vào đó chanh tươi. Với người không quen uống chua, bạn có thể thêm chút mật ong để tăng hương vị.

Sự kết hợp giữa trà xanh và chanh không chỉ giúp thải độc, tiêu nước, mà còn có khả năng chống oxy hóa, thúc đẩy trao đổi chất, là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn “đánh thức” làn da và đường nét gương mặt mỗi sáng.

2. Súp đậu phụ và lòng trắng trứng: Món ăn đơn giản nhưng đầy đủ dinh dưỡng

Ảnh: Weibo

Trong giai đoạn cần giảm cân cấp tốc, Lý Nhất Đồng ưu tiên những thực phẩm giàu đạm như lòng trắng trứng, đậu phụ. Những món ăn giàu đạm đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, nhưng không gây tăng đường huyết đột ngột như các thức ăn nhiều tinh bột và đường. Món ruột của cô là súp đậu phụ rau củ, dùng nước luộc rau xanh làm canh và thêm đậu phụ non để có món canh bổ dưỡng, thanh mát.

Cô áp dụng thực đơn giàu đạm ít calo này 4 ngày mỗi tuần, 3 ngày còn lại dùng để điều chỉnh lượng dinh dưỡng. Lời khuyên thêm của Lý Nhất Đồng là hãy ăn chậm, nhai kỹ để cơ thể dễ nhận biết cảm giác no, từ đó kiểm soát được cơn thèm ăn và tránh ăn quá đà.

Đặc biệt, Lý Nhất Đồng rất thích thạch konjac. Đây là một loại thạch giàu chất xơ nhưng hoàn toàn không có calo. Với những người rất thèm ăn, bạn có thể dùng thạch konjac như một món ăn vặt tạo cảm giác no, đỡ buồn miệng, nhưng không hề sợ nạp calo thừa vào cơ thể.

>>> TÌM HIỂU THÊM: KONJAC LÀ GÌ: MÓN ĂN KIÊNG THAY CƠM KHÔNG CALORIE THẦN THÁNH

3. Lý Nhất Đồng luôn ăn nửa quả bơ mỗi ngày

Ảnh: Weibo

Lý Nhất Đồng là người rất yêu thích ăn bơ. Cô luôn chuẩn bị sẵn món hoa quả này trong các bữa ăn khi quay phim. Bơ chứa hàm lượng magie, kali, beta-carotene, axit béo omega-3 dồi dào. Đây đều là những khoáng chất quan trọng giúp ngăn ngừa và kiểm soát các bệnh về tim mạch, duy trì vóc dáng, giúp da và móng khỏe mạnh hơn. Nhờ chứa chất béo tốt và chất xơ, bơ giúp ổn định hormone leptin (hormone tạo cảm giác no), hỗ trợ tiêu hóa và ngăn mỡ tích tụ.

Với Lý Nhất Đồng, hàm lượng chất béo dồi dào trong quả bơ cũng giúp cô hỗ trợ kiểm soát cơn đói hiệu quả. Tuy nhiên, bơ có lượng calo khá cao nên cô chỉ ăn nửa quả mỗi ngày.

Nếu ở Việt Nam, chúng ta có thói quen ăn bơ dầm với đường hoặc xay với sữa đặc có đường, nhưng đây là phương pháp ăn dễ khiến tăng cân. Với Lý Nhất Đồng, cô chọn kết hợp quả bơ cùng nước tương và mù tạt, một cách ăn học hỏi từ sushi Nhật Bản, vừa hạn chế calo vừa không lạt miệng.

>>> TÌM HIỂU: QUẢ BƠ KỴ VỚI GÌ? BƠ CÓ THẬT SỰ TỐT CHO SỨC KHỎE?

4. Để giảm cân, Lý Nhất Đồng chăm leo cầu thang, bài tập đơn giản nhưng đốt mỡ thần tốc

Ảnh: Weibo

Trong một chương trình truyền hình, Lý Nhất Đồng tiết lộ rằng leo cầu thang chính là “vũ khí bí mật” giúp cô nhanh chóng giảm cân và lấy lại vóc dáng. Suốt ba tháng, mỗi ngày cô thức dậy sớm để leo cầu thang. Mỗi lần tập thì leo 22 tầng lầu, lặp lại 6 lần, tương đương 1 tiếng vận động liên tục. Kết quả: cơ thể săn chắc, vóc dáng cải thiện rõ rệt.

Tuy nhiên, Lý Nhất Đồng lưu ý rằng không nên leo cầu thang khi đói bụng vì có thể dẫn đến xây xẩm mặt mày, dễ té ngã và chấn thương. Cũng không nên leo cầu thang sau khi ăn no, vì có thể gây tức bụng. Người mới tập nên bắt đầu từ 10-20 phút/ngày rồi nâng dần thời lượng, đảm bảo an toàn cho đầu gối và thể lực.

>>> TÌM HIỂU: LEO CẦU THANG, BÀI TẬP ĐƠN GIẢN CÓ HIỆU QUẢ GIẢM MỠ BỤNG ĐÁNG KINH NGẠC

Công thức trang điểm “mắt cười trăng lưỡi liềm” của Lý Nhất Đồng

Ảnh: Weibo

Gương mặt Lý Nhất Đồng nổi bật trong dàn sao Hoa ngữ vì đôi mắt cười cong cong như trăng lưỡi liềm. Gương mặt ấy khi nở nụ cười thật ngây thơ, lí lắc, ngọt ngào và có chút ranh mãnh. Nếu bạn yêu thích nét đẹp đặc trưng của mỹ nhân Hoa ngữ Lý Nhất Đồng, dưới đây là bộ bí quyết makeup giúp bạn lột xác ngoạn mục vừa ngọt ngào, vừa linh động chỉ trong ba bước đơn giản.

1. Eyeliner tạo khung cho ánh mắt biết nói

Ảnh: Weibo

Đầu tiên, bạn cần định hình đôi mắt bằng kiểu eyeliner mang hình dáng nụ cười, tức đường kẻ không hất lên, mà xuôi nhẹ theo hướng khi bạn mỉm cười. Cách kẻ này giúp ánh nhìn trở nên mềm mại và thân thiện hơn hẳn.

Sau đó, sử dụng miếng dán mí đôi để định hình rõ nếp gấp mí mắt: Dán giữa mí trước, nhấn nhẹ ở đầu và đuôi mắt để tạo đường mí cong tròn hài hòa, gợi cảm giác mắt to tròn, dịu dàng hơn.

Đừng quên phần viền mí dưới, nơi bạn có thể “vẽ một nụ cười khác”. Kẻ một đường cong nhẹ, bỏ trống phần giữa gần chân mi để tạo độ thoáng.

Sau đó, bạn kết thúc bằng đường kẻ mảnh uốn cong theo đuôi mắt, tạo hiệu ứng S-line mềm mại.

Hoàn thiện với phấn mắt hồng khói, tán nhẹ từ mí trên xuống, đồng thời nhấn khéo ở mí dưới để tạo chiều sâu tự nhiên, mơ màng như làn khói sương đầu thu.

2. Bọng mắt trăng lưỡi liềm: Vũ khí bí mật của sự đáng yêu

Ảnh: Weibo

Muốn có đôi mắt vừa sáng, vừa sinh động như Lý Nhất Đồng, bạn không thể bỏ qua trang điểm bọng mắt. Đầu tiên, bạn bắt đầu từ giữa mí dưới, tán phấn theo hình vòng cung tự nhiên. Ở đuôi mắt, nâng nhẹ đường tán lên, trong khi đầu mắt nên thu nhỏ gọn gàng. Sử dụng tone hồng sữa hoặc hồng ánh ngọc trai để tạo hiệu ứng da mịn và bọng mắt đầy tự nhiên.

Mẹo nhỏ: Để tạo hiệu ứng ánh nhìn long lanh như mắt cười, bạn sẽ dùng nhũ mắt hạt mịn chấm vào phần bọng mắt và bầu mắt giữa nhằm tạo điểm sáng tự nhiên, khiến đôi mắt trở nên sống động và có hồn.

3. Hàng mi cong vút: Khi từng sợi mi cũng biết mỉm cười

Ảnh: Weibo

Cách tạo hình lông mi cũng đóng vai trò quan trọng trong ánh nhìn có chiều sâu của cô.

Bạn nên chọn loại mi giả đuôi dài để dán từ giữa mắt trở ra ngoài. Bí quyết là: Dán phần giữa thấp, nâng nhẹ phần đuôi để tạo độ cong tự nhiên, mô phỏng hình dạng nụ cười nhẹ nhàng nơi khóe mắt.

Với mi dưới, bạn dán từng sợi theo hình nan quạt để làm tăng hiệu ứng tơi mềm, bồng bềnh cho hàng mi. Nhờ đó, tổng thể đôi mắt trông đầy đặn nhưng vẫn rất tự nhiên, như thể bạn vừa cười bằng ánh nhìn mà không cần mỉm môi.

TIN LIÊN QUAN:

Harper’s Bazaar Việt Nam