[🆕🇻🇳] Yoga Lab Hanoi – Holistic Wellness Studio in Ha Noi ~ Yoga • Reiki • Retreats ~ 🧘 Top1Yoga 🤸🏻‍♀️ Tư thế 𝐁𝐚𝐤𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 (Crane Pose) hay tư thế con sếu là một tư thế thăng bằng tay trong yoga, giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự cân bằng và tăng cườ , shares-0✔️ , likes-13❤️️ , date-2024-08-13 14:30:02🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …
Tư thế 𝐁𝐚𝐤𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 (Crane Pose) hay tư thế con sếu là một tư thế thăng bằng tay trong yoga, giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự cân bằng và tăng cường sự tập trung.
Trên thực tế, các trường phái yoga đôi khi sử dụng các tên gọi khác nhau cho cùng một tư thế, vì vậy tư thế này thường hay bị nhầm lẫn với tư thế 𝐊𝐚𝐤𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 (Crow pose) hay còn gọi là tư thế con quạ. Tư thế Kakasana có phần khuỷu tay gập, trong khi tư thế Bakasana đòi hỏi phải giữ ở tư thế tay thẳng và đòi hỏi nhiều sức mạnh nhiều hơn.

Lợi ích của tư thế:
– Tăng cường sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là cổ tay, vai và cơ bụng.
– Cải thiện sự thăng bằng và tập trung
– Giúp vượt qua nỗi sợ hãi khi thực hiện tư thế thăng bằng trên tay.

Lưu ý:
– Đây là một tư thế khó, vì vậy hãy bắt đầu tập khi bạn đã thành thục và giữ được tư thế Kakasana (tay gập) tối thiếu 10-15 giây.
– Luôn khởi động kỹ, đặc biệt là cổ tay và vai. Nên tập thêm các bài tập bổ trợ giúp tăng sức mạnh cho cổ tay.
– Chú ý hơi thở sâu và chậm để hỗ trợ cho việc giữ thăng bằng

Giống như tất cả các tư thế “nâng cao” khác, đừng nên nóng ruột và đốt cháy giai đoạn. Bạn sẽ chỉ thực sự “chinh phục” được tư thế khi cơ thể mình đã sẵn sàng. Luôn dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi sau khi tập.

Để tìm hiểu thêm về các lớp tập của Yoga Lab Hanoi, mời bạn tham khảo tại: www.yogalabhanoi.com/

📌 Chương trình sắp tới:
🪷 Khoá Đào tạo giáo viên 100H và 200H: bit.ly/3xop5yj
🪷 Fullmoon Workshop: Movement & Sound Healing: bit.ly/3YrbYrn
🪷 Lịch các lớp đặc biệt tháng 8: bit.ly/3ytPrj5
-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡Số 5 Vọng Đức, Hoàn Kiếm
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com/

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100063609994997