[🚴‍♂️🇻🇳] Army Fitness & Yoga – Trung tâm thể dục thể thao cao cấp 🧘‍♀️ Top1Fitness 💪 – ⭐MỘT SỐ LƯU Ý KHI TẬP GYM MÙA ĐÔNG⭐ Tập gym là một hoạt động thể ch …

⭐MỘT SỐ LƯU Ý KHI TẬP GYM MÙA ĐÔNG⭐

Tập gym là một hoạt động thể chất rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường sức mạnh, sức bền và cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, vào mùa đông, thời tiết lạnh giá có thể gây ảnh hưởng đến việc tập luyện, khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh, ho, sốt. Do đó, việc giữ ấm cơ thể khi tập gym mùa đông là vô cùng quan trọng.

Dưới đây là một số lưu ý giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tập gym mùa đông:

⭐Mặc quần áo ấm: Đây là điều quan trọng nhất cần lưu ý khi tập gym mùa đông. Bạn nên mặc nhiều lớp quần áo để giữ ấm cho cơ thể, nhưng vẫn đảm bảo thoải mái khi tập luyện. Các loại quần áo giữ nhiệt là lựa chọn phù hợp nhất. Ngoài ra, bạn cũng nên đội mũ, quàng khăn, đeo găng tay, vớ để giữ ấm cho đầu, cổ, tay và chân.

⭐Bổ sung nước ấm: Trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ mất nước. Do đó, bạn cần bổ sung nước ấm thường xuyên để tránh bị mất nước, dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt.

⭐Khởi động kỹ: Khởi động kỹ trước khi tập luyện giúp làm nóng cơ thể, tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ chấn thương.
Tập luyện vừa sức: Không nên tập luyện quá sức, đặc biệt là khi thời tiết lạnh. Bạn nên bắt đầu với cường độ thấp và tăng dần dần theo thời gian.

⭐Tăng cường bổ sung dinh dưỡng: Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là các thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh và phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện.

#armyfitness #fitness #gym #yoga
—
🔥 1 THẺ TẬP BAO GỒM TẤT CẢ DỊCH VỤ 🔥
🧘‍♀️ Gần 140 buổi tập yoga / tháng.
⭐ Các lớp tập mới như Pilates thảm, nhảy hiện đại, nhảy cổ điển.
⭐ Đầy đủ máy móc tập luyện Gym.
⭐ Sàn tập Kickfit, Boxing riêng.
🔹 Khu để xe rộng, thoải mái.
🔹 Tủ đồ cá nhân.
🔹 Dịch vụ xông hơi, nóng lạnh.
🔹 Và còn nhiều hơn thế nữa …
—
#pilates #pilateslongbien #armypilates #phongtappilates
#phongtapgym #phongfitness #phongyoga #saidong
—
🧘‍♀️ ARMY FITNESS & YOGA 🧘‍♂️
STRONG MIND – STRONG BODY
🏡 Địa chỉ:
🔹 Tầng 1 – Tòa NO 10A– KĐT Sài Đồng – Long Biên
Hotline: 094 115 38 83
🔹 Lô 82/83 Khu quy chế đường Lê Quang Đạo – Từ Sơn
Hotline: 094 139 58 85