[🆕🇻🇳] Trần Thảo Ly – Đào tạo Huấn luyện viên Yoga – cung cấp các khóa Tập luyện cá nhân 1-1 và các khóa tập luyện theo nhóm [🆕Top1Vietnam🇻🇳] 🧘 Top1Yoga 🤸🏻‍♀️ Gân kheo cứng hay chân còn yếu thì sao… mình cứ dùng gạch hỗ trợ cho cơ thể dễ chịu hơn một chút nhé mọi người. Quan trọng nhất vẫn là tập đúng – an toàn , shares-0✔️ , likes-54❤️️ , date-2025-12-08 17:34:26🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …

Gân kheo cứng hay chân còn yếu thì sao… mình cứ dùng gạch hỗ trợ cho cơ thể dễ chịu hơn một chút nhé mọi người.

Quan trọng nhất vẫn là tập đúng – an toàn – và cảm nhận được lợi ích rõ ràng.

Trong Tư thế TAM GIÁC MỞ RỘNG (Utthita Trikonasana) này, viên gạch nhỏ xíu giúp cơ thể giữ được trục thẳng, không bị gù lưng hay xoay sai. Gân kheo vì thế được giãn ra từ từ, nhẹ nhàng mà không đau nhói.

Chân yếu cũng không sao, gạch giúp bạn đứng vững hơn để tập trung vào việc đẩy chân, siết đùi, nâng vòm bàn chân — những điều làm đôi chân khỏe lên mỗi ngày.

Khi thân được nâng đỡ đúng, lưng thẳng hơn, ngực mở tự nhiên hơn, hơi thở đi sâu hơn… Cả chuỗi cơ sau từ gân kheo – bắp chân – lưng – vai cũng được kéo dài mượt mà mà không bị căng cứng.

Một chi tiết nhỏ nhưng lại giúp bạn tập đúng kỹ thuật, an toàn và mở cơ bền vững hơn rất nhiều.

Chúc bạn tập luyện Hiệu quả 🌟

[fb_vid autoplay= “true” id=”1188326672730346″]

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …
###TOP1INDEX-61555290621852###
Gân kheo cứng hay chân còn yếu thì sao… mình cứ dùng gạch hỗ trợ cho cơ thể dễ chịu hơn một chút nhé mọi người.

Quan trọng nhất vẫn là tập đúng – an toàn , shares-0✔️ , likes-54️️ , date-2025-12-08 17:34:26📰🆕
#Gân #kheo #cứng #hay #chân #còn #yếu #thì #sao #mình #cứ #dùng #gạch #hỗ #trợ #cho #cơ #thể #dễ #chịu #hơn #một #chút #nhé #mọi #người.Quan #trọng #nhất #vẫn #là #tập #đúng #toàn