[🧘🇻🇳] Nguyễn Hiếu Yoga 🧘Top1Yoga🕉️ – 🌹Trước khi lên tư thế thằn lằn, hãy thực hiện chuỗi này cho an toàn và vữ …

Một khi đã thuần thục tư thế con thằn lằn, bạn sẽ thấy lợi ích thu được là rất lớn bởi động tác này có thể giúp kéo giãn sâu phần hông và phần háng. Bên cạnh đó, một số ợi ích của tư thế con thằn lằn trong yoga

🪭Tập luyện động tác con thằn lằn là một cách tuyệt vời để kéo giãn gân kheo, cơ gấp hông và cơ tứ đầu nhằm giúp tăng khả năng vận động cho cơ thể.
🪭Đặc biệt, động tác này giúp kéo giãn cơ hông chậm, sâu, từ đó giúp giảm đau thắt lưng, đau thần kinh tọa, giải phóng căng thẳng và ngăn ngừa chấn thương trong quá trình luyện tập yoga và trong các hoạt động thường ngày.
🪭Bên cạnh việc tốt cho sức khỏe thể chất, tư thế này cũng rất có lợi cho tinh thần bởi nó giúp giảm căng thẳng, cải thiện sự tập trung, cung cấp năng lượng cho cơ thể và phóng thích những cảm xúc tiêu cực.
🪭Tư thế con thằn lằn cũng rất hữu ích đối với các vận động viên thể thao đang tìm cách để làm săn chắc cơ. Không những vậy, động tác cũng rất hữu ích với những người đang gặp vấn đề về sinh sản bởi nó thúc đẩy chức năng của xương chậu và bụng dưới.
🪭Hơn thế nữa, tư thế con thằn lằn còn tạo sự chuẩn bị cho cơ thể để thực hiện các động tác mở hông sâu hơn như tư thế chim bồ câu, tư thế con khỉ.

When this happens, it’s usually because the owner only shared it with a small group of people, changed who can see it or it’s been deleted.