[🧘‍♀️🇻🇳] Hương Anh Fitness & Yoga 🧘‍♀️ Top1Fitness 💪 – MỖI NGÀY VẶN XOẮN MỘT TÍ CHO CƠ THỂ THÊM DẺO DAI 😍 *** Khóa đào tạo HLV Yo …

MỖI NGÀY VẶN XOẮN MỘT TÍ CHO CƠ THỂ THÊM DẺO DAI 😍
*** Khóa đào tạo HLV Yoga YTTC 200H – K101 || Master Vikas ***

Bất cứ ai học Yoga đều biết Yoga vặn xoắn có nhiều lợi ích đến sức khỏe, nổi bật nhất là khả năng cải thiện hệ tiêu hóa và giảm đau lưng. Tuy nhiên, để tập luyện Yoga vặn xoắn an toàn, tốt cho sức khỏe, các bạn cần ghi nhớ những điều sau:

👉 Lưng là bộ phận chuyển động, vì vậy cần thả lỏng hoàn toàn trong khi tập luyện. Tốt nhất là duỗi thẳng lưng ở độ cao vừa phải, hít thở nhẹ nhàng để giải phóng căng thẳng ở lưng rồi vặn người.

👉 Mở ngực là điều rất quan trọng trong hầu hết các tư thế vặn người. Trong quá trình thực hiện, bạn nên quan tâm nhiều hơn đến ngực của mình trước khi lo lắng có vặn được nhiều hay không.

👉 Một trong những phần ít được chú ý đến của cột sống là xương cụt. Phần này được kết nối với xương chậu thông qua khớp cùng chậu, có cấu trúc rất khác so với các đốt sống chính. Do đó, khớp này phải được giữ cố định trong quá trình vận động và chỉ di chuyển xương hông. Bạn phải cẩn thận cố định xương cụt và xương chậu để không làm tổn thương khớp cùng chậu.

✨ Tham gia ngay Khóa đào tạo HLV Yoga YTTC 200H của Học viện Yoga Hương Anh để được trang bị những kiến thức bổ ích nhất dành cho huấn luyện viên 👍

Thông tin Khóa Đào tạo HLV Yoga YTTC 200H: huonganhyoga.vn/dao-tao-giao-vien-yoga-cap-bang-quoc-te-200h.html
—————————————————–
KHÓA ĐÀO TẠO HLV YTTC 200H cấp bằng Quốc tế:
𝐊𝐡𝐚𝐢 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠 𝐝𝐮̛̣ 𝐤𝐢𝐞̂́𝐧: 23/12/2023
🎯Khóa học 200H K103 (Các ngày trong tuần)
🕔Thời lượng: 6 tuần
🎯Khóa học 200H K104 (Cuối tuần)
🕔Thời lượng: 12 tuần
—————————————————–
HỌC VIỆN ĐÀO TẠO HLV YOGA HƯƠNG ANH
CS1: 149A phố Huế – Hai Bà Trưng – Hà Nội.
CS2: 3-5 Chùa Vua – Hai Bà Trưng – Hà Nội.
CS3: Số 654 đường Bắc Kạn, p. Hoàng Văn Thụ, tp. Thái Nguyên.
Hotline: 0888 52 55 66
Email: [email protected]
📩 Inbox: m.me/109825031283423
#HuongAnhYogaAcademy #YTTC200h #HuongAnhFitnessYoga #DaotaoYoga #GiaovienYoga #Yoga