[???] Yogadaily – Trung tâm Yoga uy tín tại TPHCM ? Top1Yoga ? 4 TƯ THẾ YOGA ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN XOA DỊU BẢN THÂN TRƯỚC CĂNG THẲNG, SỢ HÃI Khi đối diện trước những khó khăn và thử thách, sợ hãi là một phần của cảm xúc , shares-0✔️ , likes-0❤️️ , date-2024-05-25 09:00:02????????

? Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

??⛷???????????????????????????? …
? 4 TƯ THẾ YOGA ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN XOA DỊU BẢN THÂN TRƯỚC CĂNG THẲNG, SỢ HÃI

Khi đối diện trước những khó khăn và thử thách, sợ hãi là một phần của cảm xúc bên trong chúng ta. Mỗi chúng ta sẽ có những phản ứng khác nhau trước nỗi sợ, đó có thể là phản ứng “chiến đấu”, “bỏ chạy”, “đóng băng” hoặc “làm hài lòng đối phương”, đây cũng là 4 phản ứng cơ bản của con người khi nỗi sợ ập đến.

? Thấu hiểu nỗi sợ và mô thức phản ứng của chính mình là chìa khóa giúp bạn đi qua được những tình huống khó khăn và ứng dụng Yoga có thể giúp bạn đối diện, thấu hiểu và xoa dịu chúng.

Yogadaily giới thiệu đến bạn 2 phản ứng phổ biến của con người trước nỗi sợ và gợi ý bạn 4 tư thế Yoga ĐƠN GIẢN giúp vượt qua giai đoạn này như sau:

1️⃣ Chiến đấu:

Khi con người đối mặt với tình huống mà họ cho là nguy hiểm, hệ thống thần kinh tự chủ có thể kích thích phản ứng chiến đấu để đối mặt với mối đe dọa; đó có thể là một cú đá hay một lời nói sát thương, mọi người có xu hướng trở nên hung hăng trong phản ứng này, họ có thể có những hành vi tấn công lại bằng lời nói hoặc hành động.

? Đây là cơ chế sinh tồn nguyên thủy của con người. Tuy nhiên, trong thực tế cuộc sống hiện đại ngày nay, không phải những tình huống kích hoạt nỗi sợ nào bên trong bạn cũng có thể đe dọa đến sự sinh tồn.

Đôi khi, những phản ứng chiến đấu bộc phát thiếu tỉnh thức có thể khiến bạn phải hối hận về sau.

✨ Giải pháp: Các tư thế Yoga nhẹ nhàng sau có thể giúp bạn làm dịu căng thẳng
– Tư thế Sâu bướm
– Tư thế Nửa cánh bướm

2️⃣ Bỏ chạy:

Một phản ứng phổ biến thứ hai khi đối diện với nguy hiểm là phản ứng bỏ chạy để tránh xa khỏi mối đe dọa. Phản ứng bỏ chạy giúp bạn ưu tiên sự an toàn của bản thân và tìm cách đưa bản thân ra khỏi nguy hiểm.

? Trong tình huống thảm họa thiên nhiên, bạn có thể sơ tán khỏi khu vực nguy hiểm và tìm kiếm sự an toàn tại nơi trú ẩn khác.

Tuy nhiên, một phản ứng bỏ chạy không lành mạnh là khi nó trở thành một mô thức phản ứng ám ảnh trước mọi mối đe dọa của cuộc sống. Chẳng hạn như người ta có thể chọn lựa rời bỏ những tình huống khó khăn thay vì đối mặt và giải quyết vấn đề.

? Phản ứng bỏ chạy không giải quyết vấn đề cơ bản mà chỉ trì hoãn nó. Điều này có thể tạo ra một cảm giác liên tục của lo sợ và bất an, vì mối đe dọa vẫn tồn tại và chưa được giải quyết.

✨ Giải pháp: Các tư thế Yoga sau có thể giúp bạn kết nối với bản thân và tăng cường cảm giác an toàn
– Tư thế Em bé
– Tư thế Cánh bướm

Trong thực tế, khi bạn thực hành Yoga đủ lâu, nhận thức cơ thể và tinh thần của bạn bắt đầu phát triển và bạn bắt đầu nhận ra những mô thức phản ứng không lành mạnh của bản thân trong cuộc sống. Từ đó, bạn có khả năng phát triển khả năng tự chữa lành và chuyển hóa cuộc sống chính mình.

—————————
☎️ Hotline/ Zalo: 0902.633.569
Hoặc Inbox để được TƯ VẤN TRỰC TIẾP các khóa học tại Yogadaily.
? Tầng Trệt, Chung cư Phú Đạt, Hẻm 45, Đường D5, P.25, Q. Bình Thạnh, TP. HCM
#yogadaily #huanluyenvienyoga #yoga
#sumenhlantoahanhphucvayeuthuong

? Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

? Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100064772194082