[🆕🇻🇳] Đỗ Mai Yoga – SỨC KHỎE VÀNG & VÓC DÁNG CHUẨN 🧘 Top1Yoga 🤸🏻‍♀️ Sai lầm khi tập thể dục làm tăng nguy cơ đ.ột q.uỵNhiều người nghĩ cứ tập nhiều, tập sớm là tốt. Nhưng tập sai cách có thể nguy hiểm đến tính mạng!1. , shares-0✔️ , likes-20❤️️ , date-2025-09-15 19:32:06🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …
⚠️ Sai lầm khi tập thể dục làm tăng nguy cơ đ.ột q.uỵ

Nhiều người nghĩ cứ tập nhiều, tập sớm là tốt. Nhưng tập sai cách có thể nguy hiểm đến tính mạng!

❌ 1. Tập quá sức, đột ngột
Người ít vận động, bất ngờ tập nặng → tim mạch chưa kịp thích nghi → dễ bong mảng xơ vữa, hình thành cục máu đông.
👉 Hãy bắt đầu nhẹ nhàng, tăng dần cường độ.

❌ 2. Tắm ngay sau khi tập
Tắm lạnh → co mạch đột ngột.
Tắm nóng → tụt huyết áp, chóng mặt.
👉 Nên nghỉ 20–30 phút rồi mới tắm, nước vừa phải, không quá nóng/lạnh.

⸻

✅ Người có bệnh nền (tăng huyết áp, tim mạch, tiểu đường…) càng cần cẩn trọng: kiểm soát bệnh, khởi động kỹ, không gắng sức.
✅ Duy trì thói quen lành mạnh: ăn nhiều rau – cá – ngũ cốc, ngủ đủ, hạn chế rượu bia, không hút thuốc.

💡 Tập luyện đúng cách không chỉ phòng bệnh mà còn cứu bạn khỏi nguy cơ đ.ột q.uỵ. Hãy lắng nghe cơ thể, đừng để “tập để khỏe” lại thành “tập để nguy hiểm”!

Tập cùng Alinas Yoga để được hướng dẫn từng chi tiết nhỏ ❤️

#domaiyoga
#alinasyoga
#yoga
#yogaonline
#yogacoban
#yoga1kem1
#1kem1
#yogaforbeginners
#yogachonguoimoi
#yogachonguoimoibatdau

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100003194075489

Nhiều người nghĩ cứ tập nhiều, tập sớm là tốt. Nhưng tập sai cách có thể nguy hiểm đến tính mạng!

1. , shares-0✔️ , likes-20️️ , date-2025-09-15 19:32:06📰🆕
#Sai #lầm #khi #tập #thể #dục #làm #tăng #nguy #cơ #đ.ột #q.uỵNhiều #người #nghĩ #cứ #tập #nhiều #tập #sớm #là #tốt #Nhưng #tập #sai #cách #có #thể #nguy #hiểm #đến #tính #mạng